Ada-akbar.com Banyak orang yang tidak tahu kalau mengkonsumi banyak garam ternyata berbahaya.Hampir-hampir setiap makanan yang ada dirumah kita rasanya asin semua.Panduan Umum Gizi Seimbang 2003, konsumsi garam tidak boleh lebih dari enam gram (satu sendok teh) dalam satu hari atau sama dengan 2300 mg natrium. Namun masih banyak orang yang mengonsumsi lebih dari takaran tersebut.Lalu penyakit apa yang menimpa bila kita kelebihan garam ?
1.Penyakit Jarang buang air kecil
Organ tubuh ginjal biasanya berkerja mengencerkan garam dengan memperlambat produksi urin.Tetapi jika anda kelebihan garam,maka anda akan merasakan sensai terbakar setelah buang air kecil.Kalau anda mengalami sensasi terbakar,sebaiknya kurangi memakan garam dan lakukan tes darah.Minum air yang banyak,makan sayur dan buah yang segar.
2.Bawaan ingin minum terus
Kurang garam tentunya akan menyebabkan haus.Sel dalam tubuh membutuhkan air untuk berkerja,dan wajar kalau banyak garam berarti banyak air yang dikonsumsi.
3.Tekanan darah yang meningkat dari sebelumnya.
Jumlah natrium dalam darah akan meningkat seiring banyaknya anda mengkonsumsi garam.Ketidaksimbangan ini membuat ginjal kesulitan untuk membuang kelebihan air dalam tubuh.Tekanan darah memicu penyakit gagal ginjal,gangguan otak sampai penyakit jantung.
February 21, 2012 at 2:50 pm
Wah, Gawat! padahal saya suka makan ikan asin.