Ada-akbar.com – ?Sembelit adalah suatu keadaan dimana seseorang lebih sering pergi ke toilet daripada biasanya.Bisa jadi dikarena pencernaan yang terganggu.Suatu proses yang disebut peristaltik,di mana otot-otot usus berkontraksi meremas makanan melalui usus.Antara mulut dan anus,makanan berjalan melewati sekitar sembilan meter dari usus dan saat itu keluar dari tubuh.Semua nutrisi yang tersedia seharusnya diserap ke dalam tubuh.
Banyak orang merasa malu ketika terkena sembelit.Gejala penyakit sembelit antara lain,
- Perut terasa sakit seperti tidak biasanya
- Sakit setelah makan
- Cepat kenyang ketika makan
- Mual ketika makan bahkan ada yang sampai muntah
Penyakit sembelit dapat disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh,kurangnya serat,stress dan malas untuk ke toilet(untuk buang air besar).Untuk mengatasi sembelit sebenarnya sangatlah mudah yaitu mengubah pola makan kita,banyak minum air minimal delapan gelas per hari dan banyaklah makan makanan berserat.
Sembelit selain dapat menghambat aktivitas kita juga kadang membuat kita tidak percaya diri.Biasakan memamakan makanan yang sehat dan berolahraga teratur.
June 29, 2011 at 5:42 am
Kalau saya sih langsung ke dokter aja Mas..
July 2, 2011 at 5:06 am
Supaya gak sembelit, harusnya BAB jangan pernah ditahan.
Sayur harus dimakan, gak boleh nggak.
Dan jangan lupa, madu harus dinimun.
December 25, 2011 at 5:15 am
sering sembelit ya gan ?
January 23, 2012 at 6:00 pm
sembelit itu menyenangkan.. mengingatkan pentingnya kesehatn lho